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  • 望月 ライチ

    望月 ライチ

    Raichi Mochizuki


    出版社勤務を経てフリーの編集者、ライターとして活動。
    主に女性のライフ&ワークスタイルを中心に雑誌、ウェブ、書籍で執筆中。
    都内在住、1児の母。

  • 妊娠に気づいたら、これだけは気をつけたい9ヶ条

    妊娠に気づいたら、これだけは気をつけたい9ヶ条

    2016.12.20 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    おめでたが分かった瞬間から始まる、「妊婦」としての新しいライフスタイル。多少の無理なら気にしなかった生活を切り替えて、お腹の赤ちゃんを守って健やかな発育をサポートする意識を持たないといけませんね。 このコラムでは、「妊娠に気づいたら注意したい生活習慣」を9つのポイントでまとめます。 1. タバコとお酒はすぐにやめる 妊娠に気がついたらすぐに避けるべきなのが喫煙です。 タバコに含まれるニ... Read More

  • 協力して孫&子育てが理想!<br />舅姑や両親といい関係を築くコツ

    協力して孫&子育てが理想!
    舅姑や両親といい関係を築くコツ

    2016.12.19 Raichi Mochizuki

    ライフスタイル

    子育ての悩みとして時々聞かれるのが「姑や両親との接し方」。子育ての先輩として助言をしたり、あれこれとオモチャを買い与えたり……。「かわいい孫のために」という舅姑・実父母の行動に負担を感じる人も多いようです。 もちろん、家族の問題はケースバイケースですが、夫や自分の両親とのコミュニケーションを円滑にしながら、いい関係を築くためのヒントを紹介したいと思います。 子育て経験... Read More

  • 妊婦は虫歯になりやすい!<br />妊娠中のオーラルケアが大切

    妊婦は虫歯になりやすい!
    妊娠中のオーラルケアが大切

    2016.12.10 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    「妊娠すると歯が悪くなる」と聞いたことがありませんか? 実際、妊娠してから歯科検診に行くと、虫歯の本数が増えていたという人もいるのではないでしょうか。 妊娠と虫歯の関係について、以前は「お腹の赤ちゃんにカルシウムをとられてしまうから」とも言われたようですが、妊娠によるホルモンの変化によって歯周病の原因となる菌が増えやすくなることがわかっています。また、つわりで歯磨きが十分にできなくなることや、食習... Read More

  • 流産や早産の危険も? 妊婦が気をつけるべき食品

    流産や早産の危険も? 妊婦が気をつけるべき食品

    2016.12.04 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    妊娠がわかると、「お腹の赤ちゃんのために、栄養をたっぷり摂ろう!」といろいろな食品を積極的にとり始めるプレママが多いと思います。 でも、ちょっと待って。実は妊娠中に「注意してとりたい食品」があることをご存知でしたか? まとめて紹介するので覚えておきましょう。 水銀を含む大型魚介類 魚介類の中でも特にメカジキやマグロなど大型の魚には、食物連鎖によって蓄積したメチル水銀が含まれています。... Read More

  • 離乳食から使える「出汁」のパワー<br />基本的な使い方

    離乳食から使える「出汁」のパワー
    基本的な使い方

    2016.11.25 Raichi Mochizuki

    栄養・料理

    日本伝統の「出汁(だし)」に期待されている健康効果について紹介したところ(子どものイライラ解消にも期待! 和の「だし」に秘められたパワー)、たくさんの反響をいただきました。特に多かった質問をもとに、「出汁の作り方・使い方」の基本についてより詳しく紹介したいと思います。 昆布についている白い粉は何? 昆布は肉厚で幅が広く、ツヤがあるものがおすすめ。日本で売られている昆布の約90%は北海道... Read More

  • 妊娠中なのに体重が増えない……<br />赤ちゃんは大丈夫?

    妊娠中なのに体重が増えない……
    赤ちゃんは大丈夫?

    2016.11.24 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    出産の高年齢化が進む日本では、妊娠中毒症などを予防する観点から「妊娠中(特に中後期)には体重を増やし過ぎないように」という注意が目立つようになりました。 一方で、妊娠したら体重がどんどん増えるはず……と思ったら、思ったように体重に変化がない――。そんな逆の不安に悩まされている妊婦さんも少なくないようです。 妊娠中に体重が増えない原因は 妊娠前のダイエット? ... Read More

  • 赤ちゃんがなりやすい<br />中耳炎の対策と予防法

    赤ちゃんがなりやすい
    中耳炎の対策と予防法

    2016.11.21 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    寒い季節になると、赤ちゃんが風邪を引いてしまわないか心配になりますよね。もしも風邪を引いてしまった時に、熱などの症状とあわせて気をつけておきたいのが「耳」の症状です。 子どもの耳は大人と比べて奥に続く管(耳管)が太く短く水平なため、鼻やのどから細菌やウイルスが入りやすい構造になっています。そのため、10歳以下の小さな子どもが風邪を引いた時には炎症を起こしやすいのです。耳管を通って鼓膜の内側の「中... Read More

  • 「薄味が基本」の離乳食<br />調味料を使っていいのはいつから?

    「薄味が基本」の離乳食
    調味料を使っていいのはいつから?

    2016.11.20 Raichi Mochizuki

    栄養・料理

    離乳食を作る生活が始まった時に悩ましくなるのが、「味付けをどこまでするべきか」という問題。 おいしく食べてほしいからと大人と同じように味付けをすると、未熟な赤ちゃんの内臓に負担をかけてしまうので注意が必要です。特に塩分の与え過ぎは腎臓のトラブルの原因になることがあり、全般に濃すぎる味付けは虫歯の原因にもなると言われています。 いつ頃から調味料を使っていくのがいいのか、離乳食のステップで整理してみ... Read More

  • 赤ちゃんの鼻水&鼻詰まり<br />スッキリ解消のためのホームケア

    赤ちゃんの鼻水&鼻詰まり
    スッキリ解消のためのホームケア

    2016.11.17 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    グズグズ、ズルズル……、小さな子どもは鼻水が出やすいですよね。口を開けて息をしている場合は、鼻詰まりが続いているサインです。 子どもの鼻の穴は大人と比べて小さく、外部の刺激に対して粘膜も敏感なため、少しの鼻水でも鼻詰まりを起こすことが多いそうです。 鼻水が出るのはほこりや細菌といった体の中に入れたくないものを追い出すための機能で、色が透明ですぐに治まるようであれば問題あ... Read More

  • 今夜もぐずぐず寝てくれない……<br />そんな時の「子どもの眠りの処方箋」

    今夜もぐずぐず寝てくれない……
    そんな時の「子どもの眠りの処方箋」

    2016.11.08 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    子育て中の生活は、ママも体力が命。少しでも睡眠時間を確保したい……はずなのに、わが子がなかなか寝てくれない! 眠いはずなのにぐずぐず「寝かしつけ」は子育ての永遠のテーマです。 寝つきのよさには個人差がありますが、特に1歳になるまでの時期には、眠りにつくまで1時間以上もかかる子や、一度眠ってもすぐに目を覚ましてしまう子も少なくありません。 その理由は、赤ちゃんの体内の&... Read More

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