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  • 望月 ライチ

    望月 ライチ

    Raichi Mochizuki


    出版社勤務を経てフリーの編集者、ライターとして活動。
    主に女性のライフ&ワークスタイルを中心に雑誌、ウェブ、書籍で執筆中。
    都内在住、1児の母。

  • プールの季節、到来!<br />子どもがかかりやすい感染症に注意

    プールの季節、到来!
    子どもがかかりやすい感染症に注意

    2017.07.25 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    夏本番となり、暑い季節ならではのレジャーを楽しめる時期になりました。幼稚園や保育園でプールの時間が始まったという人も多いでしょう。 プールを思い切り楽しめるのは健康が維持されてこそ。でも、プールに入るからこそかかりやすくなってしまう感染症もあることをご存知でしたか? ウイルスの中にはプールの水中や、体の水気を拭き取った後のタオルや足拭きマットといった湿気の環境で増殖しやすいものがあるからです。また... Read More

  • 時間がない、休めない!<br />仕事と育児の両立、どう乗り越える

    時間がない、休めない!
    仕事と育児の両立、どう乗り越える

    2017.07.23 Raichi Mochizuki

    ライフスタイル

    日本では今、働くママが増加中。仕事中の子どもの預け先になる保育園に空きがない“待機児童”が社会問題化するほどです。 ただでさえ手がかかる小さい子どもの育児に、仕事との両立が加わる生活はかなりハード。大事な会議がある日に限って、子どもが熱を出して保育園から呼び出し……というのもよくある話。実際、みんなどうやって両立しているの? 体験者の声をもとに... Read More

  • 産後は離婚の危機?!<br />夫婦関係を見つめ直そう

    産後は離婚の危機?!
    夫婦関係を見つめ直そう

    2017.07.20 Raichi Mochizuki

    ライフスタイル

    出産は女性にとって様々な面で大きな変化を迎えるライフイベント。母親という役割を果たすために自身の体が大きく変わるのはもちろん、パートナーとの関係にも変化が訪れる節目です。 これまで二人だけの大人の生活で可能だったこと……例えば、ゆっくりとワインを飲みながら楽しめる食事の時間や、週末の映画デート、お互いの服を選び合うショッピングといった楽しみは、子育て開始と同時にしばら... Read More

  • 授乳中の食事<br />気をつけるべきポイントは?

    授乳中の食事
    気をつけるべきポイントは?

    2017.07.15 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    授乳中の期間、赤ちゃんにとって母乳は貴重な栄養源。特に、完全母乳で赤ちゃんを育てている人にとっては「私のおっぱい、赤ちゃんがすくすく育つのに充分な質のいい母乳を出せているかな?」と気になるものですね。 そもそも、母乳は「赤ちゃんにとってパーフェクトな栄養源」。 乳児の発育・成長に必要な糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、ビフィズス因子やラクトフェリンなど赤ちゃんを病気の... Read More

  • 仕事との両立で大変!<br />育児中のリフレッシュ&趣味

    仕事との両立で大変!
    育児中のリフレッシュ&趣味

    2017.07.11 Raichi Mochizuki

    ライフスタイル

    就学前の小さい子どもを育てている時期は、子ども中心の生活になりやすく、お母さんの息抜きの時間がなかなかとれないという人が多いと思います。最近は働くお母さんも増え、仕事と育児の両立でますます時間のゆとりがとりづらくなっているという傾向も。 とはいえ、笑顔で子育てを楽しむためには、お母さんのリフレッシュも大切! 時間が限られる中、子育て中にどんな息抜きができるのか、体験例を集めてみました。 1. ... Read More

  • 断乳・卒乳の時の寝かしつけ<br />みんなどうしている?

    断乳・卒乳の時の寝かしつけ
    みんなどうしている?

    2017.07.08 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    いよいよおっぱいと卒業、という時期は赤ちゃんとお母さんにとって寂しさも募る時期。大好きなおっぱいと離れることが受け入れられず、気持ちが不安定になってしまう赤ちゃんも多いですよね。特に夜寝る前におっぱいを飲む習慣があった子の場合には、「おっぱいがないと眠れない!」とばかりに癇癪を起こしたり、泣いて寝ようとしてくれなかったりと、夜ごとお母さんを悩ます時間が増えかねません。そんな時、みんなどうしてきたの... Read More

  • 夜寝る前のスマホはNG<br />子どもの睡眠の質を上げるには?

    夜寝る前のスマホはNG
    子どもの睡眠の質を上げるには?

    2017.07.04 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    子どもの成長・発達にとって、「眠り」はとっても大切。眠りによってその日1日の疲れを回復するのはもちろん、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって心身がスクスクと育つ時間となり、脳が情報を整理する時間としても欠かせないと言われています。睡眠不足が続くとイライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったりしてしまいますから、心の安定にとっても重要ですね。 一方、今の日本では、大人も子どもも慢性的な睡眠不足が... Read More

  • コーヒーや緑茶が<br />母乳や赤ちゃんに影響を与えるの?

    コーヒーや緑茶が
    母乳や赤ちゃんに影響を与えるの?

    2017.06.22 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    飲んでホッとリラックスできるコーヒーが大好きという方、もしあなたが授乳中だとしたら、飲み過ぎには注意したほうがよさそうです。 理由はコーヒーに含まれる「カフェイン」。 カフェインには脳を刺激して興奮させる働きがあり、多量にとると入眠の妨げになったり、イライラのもとになることもあるのです。 授乳中のお母さんがコーヒーを飲んだ場合にも、ごく微量ではありますが、母乳を通じて赤ちゃんもカフェインを摂取する... Read More

  • 心身の発達にもメリットが<br />子どもが夢中になる砂場遊び

    心身の発達にもメリットが
    子どもが夢中になる砂場遊び

    2017.06.15 Raichi Mochizuki

    育児・健康

    「遊び」は親子のコミュニケーションはもちろん、子どもの脳や体の発達を促す働きがあるということはよく知られています。 1歳を過ぎ、歩き始めて行動範囲が広がってくると、だんだんと外遊びの機会が増えて、公園で過ごす時間も増えてくるのではないでしょうか。 公園でできる遊びといえば、すべり台やブランコを始めるとする遊具遊び、そして「砂場」での遊びです。 シンプルに砂を扱うだけの遊びですが、子どもは時間を忘れ... Read More

  • 知っておきたい<br />離乳食の栄養バランス

    知っておきたい
    離乳食の栄養バランス

    2017.06.12 Raichi Mochizuki

    栄養・料理

    生後5〜6ヶ月頃から少しずつ離乳食が始まってくると、赤ちゃんの心身の発達にとって大切な栄養バランスの知識もきちんと身につけていきたいですね。 まず、基本として知っておきたいのは、食材を下の3つのグループに分け、組み合わせながら献立を考えていくこと。 1. 熱や力のもとになる炭水化物源(主食になるもの) 体内で分解されて糖になり、肝臓に蓄えられます。一部は血液中をめぐって、脳や神経、筋肉、内臓の... Read More

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