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  • 望月 ライチ

    望月 ライチ

    Raichi Mochizuki


    出版社勤務を経てフリーの編集者、ライターとして活動。
    主に女性のライフ&ワークスタイルを中心に雑誌、ウェブ、書籍で執筆中。
    都内在住、1児の母。

  • 産後の母体ケア
知っていますか?「産後うつ」

    産後の母体ケア
    知っていますか?「産後うつ」

    2018.06.16 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    待ちに待った赤ちゃんが生まれて、周りも祝福してくれて、ハッピーなはずなのになぜか気持ちがふさいでしまう。イライラして家族に八つ当たりしてしまう。理由もないのに涙が止まらない…。思い当たる人、いませんか? これは「マタニティーブルー」と呼ばれるもので、産後特有のうつ状態のこと。最近の日本では「産後うつ」という言葉も浸透し、お母さん自身はもちろんのこと周囲の家族や友人や、社会からもしっかりとサポート... Read More

  • むくみ&便秘の解消法

    むくみ&便秘の解消法

    2018.06.08 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    出産は女性の体に劇的な変化をもたらす大転機。体内で赤ちゃんが育つ妊娠中はもちろんのこと、大きく育った赤ちゃんが外に産まれ出た後の産後にも、子宮や骨盤の位置を元に戻そうとするダイナミックな変化が起きます。特に産後の6カ月の間は、体が産前の状態に戻ろうとする働きが強くなるといわれていますが、赤ちゃんのお世話で忙しく母体の体調管理がおろそかになったり、頻回な授乳で睡眠不足が続くなどして、マイナートラブル... Read More

  • 産後の母体ケア
「張った!」「痛い!」時のおっぱいケア

    産後の母体ケア
    「張った!」「痛い!」時のおっぱいケア

    2018.04.29 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    赤ちゃん誕生と共に始まる母乳育児。最初はお母さんも赤ちゃんも慣れずに苦労することもありますが、赤ちゃんが上手に吸えるようになってくると、親子にとって大切なスキンシップとコミュニケーションの時間にもなりますね。 一方で、授乳を始めてから間もない頃には、母乳の通り道である乳管が十分に開いていなかったり、母乳の分泌量と赤ちゃんが吸える量や吸い方とのアンバランスが生じたりすることで、母乳が乳房にたまった... Read More

  • 産前産後の母体ケア Part1<br />妊娠線を予防するセルフケア

    産前産後の母体ケア Part1
    妊娠線を予防するセルフケア

    2017.09.19 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    「妊娠線」とは、おなかの赤ちゃんが大きくなるにつれて下腹部にできることが多い赤身を帯びた線のこと。まるでお腹の表面に亀裂が入るように見えるので、見つけた時にびっくりする人もいると思います。 妊娠線ができるのは、妊娠によって皮膚組織が伸びることが原因。「表皮」「真皮」「脂肪や筋肉などの皮下組織」の層状の構造からなる皮膚のうち、一番表面にある表皮に比べると真皮は伸縮性が高くなく、その下の皮下組織はさ... Read More

  • お腹にいる赤ちゃんの「胎教」<br />何をしたら効果的?

    お腹にいる赤ちゃんの「胎教」
    何をしたら効果的?

    2017.09.15 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    妊娠初期のつわりが落ち着き、少しずつ胎動が感じられるようになってくると、だんだんと赤ちゃんの存在を実感できる時間が増えていきますね。赤ちゃんが生まれる前から始める「胎教」に興味があるという人もいると思います。 かつて「胎教」というと、お腹の中にいる赤ちゃんに聴かせるようにクラシック音楽を流したり、情操教育によいとされる言葉がけを積極的にしたりといった早期教育的な意味合いで語られることが多いもので... Read More

  • 出産後に体型を戻したい!<br />母乳に影響しない効果的な方法は?

    出産後に体型を戻したい!
    母乳に影響しない効果的な方法は?

    2017.08.20 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    産後のママのお悩みの一つとして“永遠のテーマ”と言えるのが、妊娠・出産ですっかり変わってしまったボディラインを元に戻す「産後ダイエット」です。 妊娠中はお腹の赤ちゃんは守るために必要だった脂肪が、産後もなかなか落ちないとなるとちょっと気になりますよね。とはいえ、過度な食事制限をするのは母乳の出方や栄養にも影響するだけでなく、母体の体調不良も招きかねないので絶対にやめましょう... Read More

  • 日本の子どもはなぜ礼儀正しい?<br />保育現場で教えているしつけとは

    日本の子どもはなぜ礼儀正しい?
    保育現場で教えているしつけとは

    2017.08.12 Raichi Mochizuki

    しつけ・教育

    世界から見た時の日本人の印象として「礼儀正しい」「公共心が高い」という表現はよく聞かれます。実際、日本では「図書館などパブリックスペースでは静かに過ごす」「電車やバスは並んで待ち、降りる人を待ってから乗車する」といった行動習慣が年代を問わず、ごく当たり前のこととして浸透しています。 「自分中心だけで考えない」思考や行動は震災などの非常事態時にも顕著に現れています。 2011年3月の東日本大震災の... Read More

  • 意外! 出産してみてわかった<br />「産後の困りごと」

    意外! 出産してみてわかった
    「産後の困りごと」

    2017.08.07 Raichi Mochizuki

    妊娠・出産

    出産は生活が一変する大イベント。産前にいろいろと想定して準備するものの、いざ育児が始まってみて「大変!」と感じるのは意外なことが原因であることも。筆者や周囲の先輩ママの体験から、育児書にはあまり載っていない「“想定外”な産後の困りごと」をピックアップしてみました。 用意したベビー用品を赤ちゃんが気に入らない! ベビーベッドやバウンサーなど、比較的大きめのベビー用... Read More

  • 子どもの育児・教育方針<br />祖父母との間で違ったらどうする?

    子どもの育児・教育方針
    祖父母との間で違ったらどうする?

    2017.07.31 Raichi Mochizuki

    しつけ・教育

    「子どもがかわいい!」という気持ちは、お母さんもお父さんも、そして祖父母だって同じ。特に祖父母と同居や近所に住んでいて生活の距離が近い場合には、祖父母も育児の重要なサポーターになり、同時に「孫の育児方針について言いたいこと」も増えていくのが自然です。 それが両親の方針と同じ場合は問題ないのですが、生きてきた時代や経験が違えば身についている知識や価値観はどうしても違ってくるもの。「波風は立てたくない... Read More

  • 子どもにお金の価値を教えたい<br />幼児期に始めたらいい習慣は?

    子どもにお金の価値を教えたい
    幼児期に始めたらいい習慣は?

    2017.07.29 Raichi Mochizuki

    ライフスタイル

    社会に出てから一人前の生活を送るために重要になるのが、「お金」を大切にする価値観です。無駄遣いをせず計画的に貯蓄、支出する感覚を身につけるために、幼児期から始められることは? 実際にお母さんが効果を実感しているという習慣を集めてみました。 硬貨や紙幣では遊ばせない 人の顔や数字、キラキラと光る特殊加工の印刷がされていたりする紙幣や、丸くて硬いコインは、子どもにとってはまるで“宝物&... Read More

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