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  • Keiko

    Keiko

    Keiko


    正看護師として大学病院外科病棟で約6年間勤務し、小児から高齢者まで幅広い看護を経験。臨床経験や、海外留学の経験から、病気にならないための予防医療への知見も広げながら、心身のケアを行うヨガインストラクターとしての経験も積んでいる。

    日常的に心地よく心身のケアに取り組むことで、多くの人に健康で楽しく豊かな生活を送ってもらえるよう、自然の中でのイベント企画や企業内でのヨガ、健康情報の発信等にも取り組んでいる。

     

     

  • お腹の赤ちゃんはどんな環境で成長するの?
-胎盤/臍帯/卵膜/羊水-を知ろう

    お腹の赤ちゃんはどんな環境で成長するの?
    -胎盤/臍帯/卵膜/羊水-を知ろう

    2018.05.29 Keiko

    妊娠・出産

    妊娠が成立すると、定期的に妊婦検診をうけ、お腹の赤ちゃんの成長を見守っていくこととなります。最近では、3Dのエコーで赤ちゃんのお顔がくっきり見えるなど、お腹の赤ちゃんの様子を知る手段も増えてきていますね。 今回は、そんな赤ちゃんが過ごすお母さんのお腹の中は一体どうなっているの?という疑問にお答えします。 妊娠の成立後、お腹の赤ちゃんが成長するために必要な器官が胎盤、臍帯、卵膜、羊水です。赤ちゃ... Read More

  • つわりと、その向き合い方
優しく前向きな気持ちで過ごしましょう

    つわりと、その向き合い方
    優しく前向きな気持ちで過ごしましょう

    2018.04.19 Keiko

    妊娠・出産

    「もしかしたら妊娠?」と思うころから、多くの妊婦さんが経験する「つわり」。 今回は、つわりとその向き合い方についてお伝えします。 つわりとは? つわりとは、妊娠により生じるもので、空腹時の嘔気を主に、軽い嘔吐や匂いへの過敏な反応、食欲不振を生じる消化器系の症状です。 症状には個人差がありますが、全身がだるく感じる、頭痛やめまい、嗜好品の変化等、様々な症状がみ... Read More

  • 「ふーっ」と一息ついて心身を解放
とろける おやすみのポーズ

    「ふーっ」と一息ついて心身を解放
    とろける おやすみのポーズ

    2018.03.28 Keiko

    妊娠・出産

    妊娠により、ママの体は身体的、心理的に様々な負荷を抱えるようになります。様々な負荷によるストレスをケアしてあげるために、おやすみ前にちょっとした工夫をしてみてはいかがでしょうか。 今回は、日常生活での様々な負荷を手放して、リラックスするための「とろけるおやすみのポーズ」をご紹介します。 妊娠によりどんな変化が? 妊娠から出産を迎えるまでの間に、ママは次のような負荷を抱えるようになりま... Read More

  • 赤ちゃんとママの元気の源となる食事
貧血予防と摂取のコツ

    赤ちゃんとママの元気の源となる食事
    貧血予防と摂取のコツ

    2018.02.14 Keiko

    栄養・料理

    今回は、赤ちゃんの成長とママの体を支える血液と、妊娠期に陥りやすい貧血を予防するための食事についてお伝えします。 妊娠中は貧血になりやすいの? 一般的に、貧血は徐々に進行するので、重篤な欠乏状態になるまでは自覚症状を感じにくく、潜在的な貧血状態が続くことで、日常的になんとなく疲れやすい、息が上がりやすい状態に陥っていることもあります。 特に妊娠中は、ママの体内では赤ちゃんの発育のため... Read More

  • YOGA〜気持ちが穏やかになる呼吸法〜

    YOGA〜気持ちが穏やかになる呼吸法〜

    2018.01.19 Keiko

    ライフスタイル

    前回お伝えした妊娠による身体的変化に伴う「心理的変化とその向き合い方」に続き、今回は「YOGA〜気持ちが穏やかになる呼吸法〜」についてお伝えします。 喜びや親愛などのポジティブな感情と、不安や恐怖心などのネガティブな感情が交じり合うとき、情緒的に不安的で落ち着かなくなります。気持ちが落ち着かない状態が続くと、集中力が低下して疲れやすく、肩こりや腰痛などの身体的症状にも繋がりやすくなると言われてい... Read More

  • 知って上手に向き合いたい!<br />妊娠に伴う心理的変化<br />

    知って上手に向き合いたい!
    妊娠に伴う心理的変化

    2017.12.20 Keiko

    妊娠・出産

    これまで、妊娠の兆候、確認の方法とお伝えしてきましたが、今回から2回にわたり、妊娠による身体的変化に伴う「心理的変化とその向き合い方」と、この時期にオススメの「YOGA~気持ちが穏やかになる呼吸法~」についてお伝えします。 妊娠の初めの一歩、妊娠兆候について 次のステップへ 妊娠の確認、診断について 妊娠が成立したことにより、表面的にはなんら変わらない感覚でいる妊娠初期においても、ご自身の... Read More

  • 次のステップへ<br />妊娠の確認、診断について<br />

    次のステップへ
    妊娠の確認、診断について

    2017.11.20 Keiko

    妊娠・出産

    前回は「妊娠かも」と感じた際の妊娠兆候についてお伝えしました。 兆候を感じたら、妊娠をどのように確認しらたいいのでしょうか。今回は確認方法についてお伝えします。 自分でできる簡易的な検査、病院での診断がありますが、治療中(不妊治療中、又はなんらかの疾患で病院にかかっているケース)の方は、かかりつけ医師の指示に従って検査を進めてください。 確認方法 - 自分でできる簡易的な検査 (1... Read More

  • 妊娠の初めの一歩、妊娠兆候について

    妊娠の初めの一歩、妊娠兆候について

    2017.10.17 Keiko

    妊娠・出産

    「妊娠」と一言に言っても、計画的な妊娠、予期しない妊娠、不妊治療中の妊娠など、様々なケースがあります。 妊娠したら体にどのような兆候が現れるのでしょう。「私もしかして、妊娠したかもしれない…」と感じたとき、その感覚は正しいのか、どのように確認したらいいのか、妊娠していたら出産までをどのように計画したらいいのか、何かと情報が必要となりますよね。 今回は、これから初めての「妊娠かも!... Read More

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