world-mommy

栄養・料理

  • 赤ちゃんの便秘解消!
おすすめのメニューとは?

    赤ちゃんの便秘解消!
    おすすめのメニューとは?

    2018.04.25   Risako 栄養・料理 ママ・パパ通信

    離乳食が進むにつれ 赤ちゃんの便秘に悩むママは多いですよね?私の娘も3回食になった頃、便秘がちになりました。痛がって泣く姿に、少しでも良くなる方法がないかと病院や行政が行っている栄養相談などに通い、色々とアドバイスをしてもらいました。 原因は野菜不足と油分不足 朝昼夜の食事内容を伝えると、朝食での野菜不足と、適度に油分を摂取できていない点を指摘されました。お肉はあげていたものの、できるだけ油分... Read More

  • パパと3歳の息子の親子クッキング
簡単、楽しい!サンドイッチ編

    パパと3歳の息子の親子クッキング
    簡単、楽しい!サンドイッチ編

    2018.04.09   北野 啓太郎 栄養・料理 ママ・パパ通信

    子どもと一緒に料理をするって楽しいですよ! こんにちは。3歳男児を子育て中、男性視点の子育てサイト「パパやる」を運営する北野啓太郎です。 先日、息子とのクッキング「スクランブルエッグ編」を書きましたが、今回は新たに「サンドイッチ編」をお伝えします。これはひとことで言うと、めちゃくちゃ楽しい! 好きな具材をパンに挟むだけで仕上がるので、簡単で盛り上がるのです。 具材を用意しよう ... Read More

  • この時期に最適!
桜のクッキーの作り方

    この時期に最適!
    桜のクッキーの作り方

    2018.03.31   World-Mommy 編集部 栄養・料理 遊ぶ・食べる・泊まる

    春の訪れを感じに、ママ・パパ手作りのおやつを持って家族でお出かけしませんか? お花見にぴったりのお菓子、「桜のクッキー」の作り方をご紹介します。 手作りしたい「桜のクッキー」 <材料> ・無塩バター 50g ・たまご 1個 ・砂糖 60g ・薄力粉 200g ・いちご 4〜5つ ・食用色素「赤」(お好みで) ・いちごジャム(お好みで) 1.バター50gを大きめのボウルに入れて、... Read More

  • 「ひな祭り」には何を食べるの?
 簡単「押し寿司」にチャレンジ!

    「ひな祭り」には何を食べるの?
     簡単「押し寿司」にチャレンジ!

    2018.03.03   World-Mommy 編集部 ライフスタイル 栄養・料理

    ひな祭りには、この日に食べるいつかの伝統料理があります。そして、それらにはひとつひとつ意味が込められています。その代表的なものをいくつか紹介しましょう。 伝統的な食べものとは <ひなあられ> 「ひな祭り」といえば、ひなあられと言っても過言ではありません。桃色、白、緑のあられにはそれぞれ意味があります。 桃色は生命、白は雪の純白、緑は木の芽を意味し、白い雪の中から、緑の木が芽吹き、桃... Read More

  • 赤ちゃんとママの元気の源となる食事
貧血予防と摂取のコツ

    赤ちゃんとママの元気の源となる食事
    貧血予防と摂取のコツ

    2018.02.14   Keiko 育児・健康 栄養・料理

    今回は、赤ちゃんの成長とママの体を支える血液と、妊娠期に陥りやすい貧血を予防するための食事についてお伝えします。 妊娠中は貧血になりやすいの? 一般的に、貧血は徐々に進行するので、重篤な欠乏状態になるまでは自覚症状を感じにくく、潜在的な貧血状態が続くことで、日常的になんとなく疲れやすい、息が上がりやすい状態に陥っていることもあります。 特に妊娠中は、ママの体内では赤ちゃんの発育のため... Read More

  • 超簡単!ママと子どもでつくるバレンタインチョコレート

    超簡単!ママと子どもでつくるバレンタインチョコレート

    2018.02.12   World-Mommy 編集部 ライフスタイル 栄養・料理

    もうすぐバレンタインデーのシーズンがやってきます。バレンタインデーと言えば、恋人たちが愛を確かめ合う日として世界的に有名ですが、その由来をご存知ですか? そもそも「バレンタイン」は「ウァレンティヌス」というキリスト教の司祭の名前です。 今から1750年以上も前のローマ帝国の皇帝クラウディウス2世の時代、若い兵士が恋愛にうつつをぬかし、戦場の赴くのに二の足を踏まないよう、兵士の結婚を禁止しました... Read More

  • 食を通したコミュニケーションで子供の体と心を育てよう

    食を通したコミュニケーションで子供の体と心を育てよう

    2017.10.11   World-Mommy 編集部 しつけ・教育 栄養・料理

    離乳食から始まり「食べる」ということは一生涯続きます。健やかな体と心を作るためにも大切な「食」。この食べるということを通した幼少期からの教育の重要性が注目され、日本では保育園や幼稚園でも様々な取り組みが行われるようにもなりました。食を楽しみ興味を持つことは子供の知育にも繋がっていきます。 「食べることは楽しい」からはじめよう まず、離乳食期から2歳頃までは「食べる」ということに興味を持... Read More

  • 調理時間を劇的に短縮する方法<br />育児中は家事の効率化で、子どもとの触れ合い時間を増やそう

    調理時間を劇的に短縮する方法
    育児中は家事の効率化で、子どもとの触れ合い時間を増やそう

    2017.08.21   World-Mommy 編集部 栄養・料理

    赤ちゃんの夜泣きや、子どもの後追いに翻弄される中、落ち着いて家事をするのは困難です。時間は限られていますので、家事はいかに手早く行うかが重要になってきます。ただ、やみくもにスピードアップさせるのではなく、クオリティを保ったまま効率良くするのがポイントです。 そう、時短の本質は効率化です。 今回はそんな家事の中でも、料理の効率化についてお伝えします。 時短料理は仕込みがかなめ   例え... Read More

  • 栄養たっぷり、いい母乳をつくるために摂りたい漢方食材

    栄養たっぷり、いい母乳をつくるために摂りたい漢方食材

    2017.08.15   久保田 嘉郎 栄養・料理

    産後の母乳の出を良くするためには、妊娠中から食事に気をつけることが大切です。質の良い母乳というのは、薄白色でサラサラとし、十分な量がありますが、これらは食事により変化します。 また、妊娠中は成長する赤ちゃんのために、母体は東洋医学でいう血虚という状態になりやすいので注意が必要です。 血虚は、血が虚ろと書く字のとおり、貧血で血液成分が不足しているといった状態ではなく、血液の働きが悪化しているという... Read More

  • 授乳中の食事<br />気をつけるべきポイントは?

    授乳中の食事
    気をつけるべきポイントは?

    2017.07.15   望月 ライチ 育児・健康 栄養・料理

    授乳中の期間、赤ちゃんにとって母乳は貴重な栄養源。特に、完全母乳で赤ちゃんを育てている人にとっては「私のおっぱい、赤ちゃんがすくすく育つのに充分な質のいい母乳を出せているかな?」と気になるものですね。 そもそも、母乳は「赤ちゃんにとってパーフェクトな栄養源」。 乳児の発育・成長に必要な糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、ビフィズス因子やラクトフェリンなど赤ちゃんを病気の... Read More

ttl_category

bnr_facebook bnr_instagram

ttl_ranking

O