女性の強い味方!?
「葉酸」パワーって何がすごいの?

2017.03.10 久保田 嘉郎 栄養・料理

 

「葉酸」をしっかりとっていれば大丈夫!?

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妊活にお役立ちの「葉酸」、しかし「葉酸」=妊娠する栄養素というわけではありません。「葉酸」はあくまでも妊娠しやすい体質づくりのサポートなので、そもそも日常生活が不規則だったり、食事バランスが乱れているとせっかく「葉酸」を飲んでも台無しになってしまいます。

また、妊活中は良い卵子を作るためにビタミンB12も必要になります。細胞分裂が上手くいかないと、卵子が未熟で排卵のタイミングがずれてしまう場合や、精子が入りづらいなど、様々な問題が発生する場合があります。つまり、日ごろの生活を整えてあげた上での「葉酸」活用がポイントと言えます。

「葉酸」は妊活以外でも女性の強い味方!

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細胞分裂を促し新陳代謝を活性化させる「葉酸」は、新しい細胞作りなど体の代謝にも関わっている栄養素です。そのため、「葉酸」の摂取は毎月生まれ変わる肌のターンオーバーのサポートに繋がり、美肌効果も期待できます。さらに「葉酸」は血を作り出すときに必要な栄養素であるため、女性に多い貧血の対策にもおすすめできます。

また、血液の巡りにも関与する事から、血液の滞りで起こるような肩こり、冷え性、さらにストレス解消にも効果的と言われています。

赤ちゃんの健やかな成長を考える上で必要とされているだけでなく、女性特有の悩みや美容にも効果的な嬉しい栄養素である「葉酸」。毎日の生活にうまく取り入れていきたいですね。